乐赋维营养干预执行

乐赋维营养干预目标-帮助您建立健康的生活方式

我们多余的体重大多由于热量的摄入过多消耗过少，研究表明，减少高GI(血糖指数)的碳水化合物，以及饱和脂肪的摄入，可以帮助您启动体内的脂肪燃烧，从而减轻体重、促进机体的正常代谢。乐赋维营养干预鼓励摄入低GI的碳水化合物如蔬菜、水果、鱼类和全谷物食物等，减少高GI的精致加工食物的摄入。通过三个阶段的干预，您不但能减轻体重，调整新陈代谢，改善血液生化指标，从而远离“富贵病”，而且还能建立起一种属于您自己的健康的生活方式。

•第一阶段：燃脂运动
这是最严格的一个阶段，至少需要二周。目标就是逆转身体不能正常转化糖和淀粉的状态。允许摄入足够的蛋白质、有益的脂肪、低碳水化合物及高纤维食物。
您可以吃正常量的肉，鱼，蔬菜，鸡蛋等，一天可以吃三餐，二餐间加上乐维营养棒，确保不要饥饿，并保证机体有足够的营养摄入。在这一阶段，肌体脂肪代谢开始启动，您开始减重。各阶段详细的食物选择原则及建议食谱请浏览乐赋维网站www.shlifeway.com.

•第二阶断：接近目标
在经过了燃脂运动的第一阶段后，我们将低GI食物（如水果，蔬菜，全谷物食物等）逐步引入您的食谱，同时营养棒的摄入也可以逐渐减少。在本阶段，您将在乐赋维营养师的指导下找到适合您自己的营养食谱。您将在本阶段达成减重目标。该阶段需要持续的时间为一个月。

•第三阶段：乐赋维生活方式
您的减重目标已在第二阶段达成，在本阶段，就是需要接近乐赋维营养干预的目标了：建立属于您自己的健康的生活方式。经过了前二个阶段，您应已学会了运用GL来进行正确地的食物选择，并建立了适合您自己的有效的运动习惯。在本阶段，您可以享受正常量的您所喜爱的食物，而且您已学会了时刻关注自己的体重和健康状况，您可以就此随时进入前二个阶段一周，把自己的状态调整到最优。这时您将会保持健康的血液生化指标从而使心血管系统长期受益，远离“富贵病”。这一阶段更象一种生活方式而不是营养干预。

乐赋维营养干预适宜人群：
1、 单纯减肥者；
2、 体检有高脂血症、脂肪肝、临界高血糖、高血压等代谢综合症的高危人群。对于这类人群，在干预前请咨询专业医生，并在干预前做一次体检，记录原始数据，并在干预的二个阶段过后再做一次复检以检验干预效果。